دوران مدرسه یکی از حساس‌ترین مقاطع زندگی کودکان است و سلامت روان در این دوران نقش مهمی در رشد و یادگیری آن‌ها دارد. فشارهای تحصیلی، روابط اجتماعی و تغییرات محیطی می‌توانند باعث اضطراب، استرس و مشکلات رفتاری شوند. والدین و مربیان می‌توانند با رعایت چند نکته ساده، سلامت روان کودکان را تقویت کرده و تجربه مدرسه را برای آن‌ها مثبت‌تر کنند. در ادامه، سه نکته کلیدی ارائه شده است:
- ایجاد محیط حمایتی و مثبت
محیط مدرسه و خانه باید مکانی امن و حمایتگر برای کودکان باشد. والدین می‌توانند با گفتگوهای روزانه، گوش دادن فعال و تشویق کودک به بیان احساسات، اضطراب و نگرانی‌ها را کاهش دهند. همچنین، معلمان با رفتار صمیمانه و ایجاد فضای مشارکتی در کلاس، می‌توانند به تقویت اعتماد به نفس و حس تعلق کودک کمک کنند. - توجه به تعادل بین تحصیل و استراحت
کودکان نیاز دارند که بین درس و فعالیت‌های تفریحی تعادل برقرار کنند. اختصاص زمان مشخص برای بازی، ورزش و سرگرمی‌های خلاقانه باعث کاهش استرس و افزایش تمرکز در مدرسه می‌شود. خواب کافی و رژیم غذایی مناسب نیز نقش حیاتی در تقویت سلامت روان و توانایی یادگیری دارد. کودکان با انرژی مناسب و ذهن آرام‌تر می‌توانند عملکرد بهتری در کلاس داشته باشند. - آموزش مهارت‌های مقابله با استرس
کودکان باید یاد بگیرند چگونه با فشارها و استرس‌های مدرسه مواجه شوند. آموزش مهارت‌های ساده مانند تنفس عمیق، مدیتیشن کوتاه و تکنیک‌های آرام‌سازی می‌تواند به کاهش اضطراب کمک کند. علاوه بر این، تشویق به فعالیت‌های گروهی و اجتماعی، تعامل مثبت با همسالان و حل مشکلات با راهنمایی والدین، باعث می‌شود کودکان مهارت‌های مقابله‌ای مؤثری کسب کنند.
همچنین، توجه به تغییرات رفتاری کودک و شناسایی علائم اضطراب یا افسردگی در مراحل اولیه، بسیار اهمیت دارد. والدین باید ارتباط مستمر با معلمان و مشاوران مدرسه داشته باشند تا از حمایت حرفه‌ای در صورت نیاز بهره‌مند شوند.
در نهایت، سلامت روان کودکان نیازمند توجه همزمان به جسم، ذهن و محیط آن‌هاست. با رعایت نکات ذکر شده، والدین و مربیان می‌توانند دوران مدرسه را برای کودکان تجربه‌ای مثبت، سالم و پرانرژی کنند. ایجاد محیطی امن، تقویت اعتماد به نفس و آموزش مهارت‌های مقابله با استرس، به کودکان کمک می‌کند تا نه تنها موفق در تحصیل باشند، بلکه در زندگی اجتماعی و عاطفی نیز احساس رضایت و خوشبختی داشته باشند.
